Drenched and Green Almonds Health Benefits

0
164
benefits of almonds
benefits of almonds

Drenched and Green Almonds Health Benefits Often we have gotten notification from more established individuals that eat nuts. In any case, we believe that eating nuts will build our weight and we don’t eat it. This is totally off-base reasoning, nuts are nutritious and nuts are the most advantageous. At whatever point I leave the house for work for the entire day, my mom places a bunch of almonds in my sack and says at whatever point you feel hungry eat it, since it can control your craving and It additionally invigorates.

Commonly we go to a spot where there is no nourishment to eat or it isn’t great, in which case this almond is extremely valuable. Almonds contain magnesium, protein and iron. As indicated by an examination, it has been discovered that individuals who eat almonds every day are 20% more than the individuals who don’t eat, that is, they are more established.

1 bunch almonds contain such measure of supplements –

Fiber 3.5 gm

Protein 6 gm

Fat 14 gm

Nutrient E 37%

Manganese 32%

Magnesium 20%

Aside from this, it likewise contains copper, nutrient B2 and phosphorus, which implies you will get such a significant number of advantages in a bunch. It contains 161 calories, 2.5 starches.

Badam almond ke weapon fayde labh

Properties and advantages and advantages of almonds

Badam almond ke firearm fayde labh in hindi

Lessen the danger of coronary episode – According to an exploration, an individual who eats almonds 5 days seven days diminishes the danger of cardiovascular failure by half.

Decrease cholesterol – The cholesterol level present in the blood can be constrained by eating almonds.

Decrease coronary illness – Eating almonds incredibly lessens the danger of coronary illness.

Reinforces bone and teeth – Phosphorus present in almonds fortifies bones and teeth.

Get thinner – According to an exploration, individuals who eat almonds, their weight is not exactly the individuals who don’t eat. You ought to remember almonds for your eating regimen with the goal that muscle versus fat doesn’t solidify.

Control Diabetes – Taking almonds day by day helps control diabetes and doesn’t require insulin.

Lift your brain – Eating absorbed almonds day by day the morning makes the mind sharp and memory additionally sharp. The individuals who are indoctrinated must eat almonds day by day, it is significant for the uncommon youngsters.

Control circulatory strain – Magnesium present in almonds is useful in lessening pulse. In the event that you experience difficulty with circulatory strain, at that point you should begin eating almonds from today.

Increment invulnerability – You should begin eating almonds to keep away from ordinary minor sickness like cold, hack, viral fever. Eating almonds builds insusceptibility in our body because of which these minor maladies don’t show their impact on our body. In the event that you have mucus, at that point include a couple of drops of almond oil to the hot milk and drink it, the issue of mucus will leave.

Keep the stomach related framework right – on the off chance that your stomach consistently gives you inconvenience, at that point start eating 2-3 almonds day by day, assimilation will be sound.

Valuable for the pregnant lady – Pregnant lady should utilize it every day in light of the fact that both the mother and youngster stay solid.

Decrease hunger – The fiber present in almonds controls craving.

Useful for skin – Almond is additionally generally excellent for our skin, somehow or another I will let you know –

To decrease dark circles, apply almond oil around the eyes each prior night dozing, they will vanish in half a month.

In the event that you need to upgrade your appearance, at that point start eating almonds. The tanning in the sun makes the hands and feet face dark. Start eating almonds, you will comprehend the distinction in shading.

In chilly, the skin begins dry, for this you apply almond oil every prior day sleep time, your skin will get sparkling, delicate and lovely.

Use almond oil to make your hair delicate and solid thick. Back rub 1 hour before washing will reinforce the underlying foundations of your hair and alleviate cerebral pain. The issue of loss of intensity additionally leaves.

Doused Almonds benefits

The medical advantages of drenched almonds are practically boundless. It is no big surprise that it isn’t a piece of a superfood. Here are a portion of its advantages –

Dousing almonds for medical advantages

Increment assimilation control – Soaked almonds increment your stomach related power by encouraging your stomach related procedure.

It resembles a help in pregnancy – in the event that you are in pregnancy, at that point you should add splashed almonds to your eating routine. It is extremely advantageous for both you and your infant’s wellbeing.

Lifts Brain Power – Scientists have looked into that adding 4 to 6 doused almonds to your eating routine every day resembles a tonic for your cerebrum and furthermore builds the focal sensory system (CNS) as it were. .

Diminishes cholesterol – Soaked almonds can lessen your cholesterol level all things considered. They are essentially loaded up with monounsaturated unsaturated fats, which lessens the cholesterol in your circulatory system.

Advantageous for heart wellbeing – If your cholesterol level is controlled, at that point your heart will likewise be solid. It is an excellent mechanism for protein, potassium and magnesium, which keeps your cardiovascular framework solid.

Controls circulatory strain levels – it is advantageous for individuals with hypertension. Intense hypertension can likewise be treated by doused almonds.

In Panjabi

ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹਰੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਦੇ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਸੋਚ ਹੈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਮੇਰੇ ਥੈਲੇ ਵਿਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਕਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਹ ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ ਖਾਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 20% ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ.

 
1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਐਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ –

ਫਾਈਬਰ 3.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 6 ਗ੍ਰਾਮ
ਚਰਬੀ 14 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ 37%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼ 32%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 20%
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਵਿਚ 161 ਕੈਲੋਰੀ, 2.5 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

 
ਬਦਨਾਮ ਬਦਾਮ ਕੇ ਗਨ ਫੈਡੇ ਲਾਭ

ਗੁਣ ਅਤੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਬਦਮਾਮ ਬਦਾਮ ਕੇ ਬੰਦੂਕ ਫੈਡੇ ਲੈਬ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ – ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 50% ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ – ਖੂਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ – ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ – ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜੰਮ ਨਾ ਸਕੇ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿਓ – ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੀ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ – ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਤੋਂ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਧਾਓ – ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਮੂਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਂਸੀ, ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਗਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ, ਕਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖੋ – ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਾਚਣ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ.
ਗਰਭਵਤੀ forਰਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ – ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਦੋਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਓ – ਬਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰੇਸ਼ੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਬਦਾਮ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ –
ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਉਹ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਰੰਗਾਈ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ.
ਠੰਡੇ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਏਗੀ.
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਘਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ 1 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਲਾਭ

 
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਗਭਗ ਅਸੀਮਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ –

ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਬਦਾਮ ਭਿਓਣਾ

ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਓ – ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਰਦਾਨ ਵਰਗਾ ਹੈ – ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਤੋਂ 6 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਕ ਟੌਨਿਕ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਸੀ ਐਨ ਐਸ) ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. .
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੋਨੌਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ – ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲੈਵਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਡਾ ਅੰਦਰ
Bhijē hō’ē atē harē badāma dē sihata lābha hidī vica akasara asīṁ bazuraga lōkāṁ tōṁ suṇi’ā hai ki girīdāra khāṇā. Para asīṁ sōcadē hāṁ ki girīdāra khāṇa nāla sāḍā bhāra vadhēgā atē asīṁ isa nū nahīṁ khādē. Iha bilakula galata sōca hai, girīdāra bahuta pauśaṭika hudē hana atē girīdāra sabha tōṁ vadha phā’idēmada hudē hana. Jadōṁ vī maiṁ sārā dina kama la’ī ghara tōṁ bāhara jāndā hāṁ, mērī māṁ mērē thailē vica muṭhī bhara badāma rakhadī hai atē kahidī hai ki tuhānū jadōṁ vī bhukha lagī hai uha isa nū khā’ō, ki’uṅki isa vica tuhāḍī bhukha nū kābū karana dī yōgatā hai atē iha tākata vī didā hai.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here